Vous êtes en vacances au ski, bien décidé à passer une semaine de folie sur vos skis, mais la météo vous met des bâtons dans les roues ? Ne laissez pas la neige, le vent ou le froid entraver votre désir de ski…
On vous donne ici quelques parades pour profiter (presque) pleinement de vos journées de ski par mauvais temps !
Voici un élément crucial anti brouillard : le choix du masque. Nous avons tous connu une journée où l’on n’arrive pas à distinguer le relief et où la moindre bosse sur la piste devient un calvaire.
Rendez vous au plus vite dans le magasin de sport proche de votre résidence et… Optez pour un masque spécial brouillard. Les écrans de masques de ski sont classés de S1 à S4 :
S1 : temps nuageux et brouillard
S2 : temps mitigé
S3 : temps ensoleillé
S4 : temps ensoleillé, haute montagne et glaciers.
Des vêtements adaptés au froid
Se préparer pour skier par mauvais temps implique de bien s’habiller. N’hésitez pas à porter une polaire sous votre veste de ski et n’optez que pour des vêtements respirants. Bannissez le coton et munissez vous de textiles pour la pratique sportive pour favoriser l’évacuation de la transpiration.
En cas de grand froid, porter un collant peut être de rigueur ! Attention, trop s’habiller peut être source de transpiration excessive et nuire à votre chaleur corporelle.
Choisir ses gants
Le choix des gants est essentiel : vos mains sont très sensibles au froid. Il est donc important d’opter pour une paire de gants de qualité, imperméables, doublés avec une isolation et récents. En effet, les gants peuvent perdre partiellement leur isolation avec l’usure !
Protéger son visage du froid
Portez un tour de cou voire une cagoule. La cagoule est un must pour les journées froides, à fort vent et/ou avec brouillard. Les cagoules spéciales ski couvrent votre cou, votre bouche, votre nez et même vos oreilles. Elles sont donc essentielles pour bien vous protéger du froid.
Les chaufferettes
Les chaufferettes sont un moyen facile et peu onéreux pour se protéger contre le froid au ski. Vos extrémités sont particulièrement vulnérables face aux agressions du froid : pied et mains.
C’est là qu’interviennent les chaufferettes. Il s’agit de petits sachets chauffants à placer sur le dos de votre main et au dessus de vos orteils de pied.
Il existe des chaufferettes réutilisables et des chaufferettes à usage unique ; leur prix est généralement inférieur à 5€. Pliez la chaufferette pour démarrer l’apport de chaleur !
Et finalement une dernière solution… On ne garantit pas son efficacité mais comme on dit souvent “le tout c’est d’y croire”. Pensez très fort à une magnifique journée ensoleillée et… ça y est vous y êtes ?
Activités de détente
Histoire de détendre un peu vos muscles après une journée bien remplie, le centre sportif et aquaclub sont proposés en station de ski, comme à Val Thorens ou encore à Morzine avec son espace aquatique, proposant de nombreuses activités idéales pour rentrer détendu et prêt à affronter les pistes le lendemain matin.
Piscine, bains à remous, jacuzzis, espace ludique… Des loisirs sont prévus pour les grands et les petits ! C’est l’occasion de faire une sortie originale en famille.
Entretien musculaire
Pour continuer à entretenir votre forme, les équipements sportifs de cardio-training, les cours de fitness (step, cuisses-abdos-fessiers, body sculpt, taï chi…) ou encore les cours de danse, seront des alliés essentiels à votre préparation. Ces équipements vous permettront de mettre en place les quelques exercices vus ensemble précédemment, mais aussi de bénéficier de conseils personnalisés dispensés par un coach professionnel.
La piscine et les équipements « bien-être » comme le sauna, le hammam ou encore les massages, sont excellents pour la récupération. Quelques longueurs dans la piscine augmenteront votre endurance et aideront votre corps à se détendre. Un petit hammam ou un message saura d’autant plus délester vos muscles des efforts soutenus d’une journée de ski.
Activités plaisir (parce que ça compte aussi)
Ce qu’il ne faut pas oublier, c’est que vous êtes en vacances et que toutes ces activités doivent rester des moments de plaisir. Profitez de toutes les occasions pour bouger, toutes les activités sont bonnes pour acquérir de l’endurance, des muscles et se faire plaisir.
La station de ski de La Plagne (et ses quartiers : Champagny en Vanoise – Les Coches – Montchavin – 1800 – Aime 2000 – Belle Plagne – Bellecote – Village) par exemple, vous propose, non seulement les activités d’après-ski traditionnelles : piscine, spa, salle de musculation… mais aussi des activités insolites comme patinoire, escalade indoor ou encore LA descente des jeux olympiques d’Albertville 1992 en bobsleigh !
D’autres stations organisent des cours de pilotage sur neige, des vols en parapente, et même du VTT sur neige. Mais une bonne vieille descente en luge le soir après le ski, ça marche aussi, pour le plaisir des grands et des petits !
Vous êtes convaincus : entretenir sa forme même pendant les vacances, c’est possible… Alors c’est parti, tous à vos abdos et à vos skis même par jour de mauvais temps !
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